提及大米，不少东说念主心里头就念念着那是一碗填饱肚子的饭。但你念念过没，为啥千百年来大米能稳稳坐上我们餐桌上的C位波多野结衣作品番号，还被封了个“五谷大哥”的名称呢？
其实啊，大米不光能管饱，它的养分关联词杠杠的！老中医说了，大米吃起来甜甜的，性子慈详，吃了能补气养血，让脾胃壮壮的，还能防卫醒脑，让五藏六府皆运动，血脉也洞开无阻。嘿，不仅如斯，吃了大米，耳朵灵了，眼睛亮了，芒刺在背没了，口干舌燥和拉肚子也拜拜啦！再瞅瞅当代科学怎样说，稻米里头藏着90%以上我们躯壳需要的养分宝贝呢！
调教漫画大米炒一下变仙丹
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你知说念吗？大米不光蒸着吃、煮成粥香，如果把它炒一炒，嘿，立马变身成一剂“神奇小药方”。这炒过的大米啊，勉强脾胃潮湿重、消化不太好、拉肚子或者便秘这些小纰谬，那关联词有一手！
说来也神，它既能速即摆平拉肚子的小莫名，又能给肠子来个大扫除，把毒素垃圾皆刮走。大东说念主们吃了，说不定还能偷偷瘦几斤呢；小一又友们呢，脾胃变雄厚了，吃饭香了，拉肚子也拜拜啦。
更神奇的是，这纪律妊妇能释怀用，小宝宝也能尝点甜头，你说这得多安全、多实用啊！
1健脾排毒你问为啥要把大米炒一炒？嘿，这一炒啊，大米就从白白胖胖的模样形成了金黄色的“小焦兵”。这一变身，大米里的淀粉雄兵就纷繁解体，形成了超等颖慧的“活性碳小卫士”。
提及这活性碳小卫士，那可简直个吸力满满的小能手，潮气、异味、污垢，啥皆能吸得六根清净。大米炒焦了，那些焦黄的部分就像是躯壳里的“除湿机”加“清说念夫”，一边帮我们健脾祛湿，一边又能吸附走肠子里那些不好的东西，把它们系数赶出体外，让我们躯壳更融会！
2瘦身减肚子焦米茶啊，那关联词五谷精华的变身大作！五谷嘛，就像是我们躯壳的“超等能量站”，给我们户限为穿的元气，是我们最坚实的养分后援。
说到焦米茶，它的卡路里低得跟玩似的，但是养分却满满当当，维生素C、B2、B6这些好东西完全有，险些即是减肥路上的超等英豪！喝了它，肠胃里的垃圾皆被计帐得六根清净，减肥的同期还能让你容光欢快，告别“黄脸婆”的名称。更棒的是，它还能帮你的蜕故孳新嗖嗖提速，脾胃也照顾得妥稳健当，真的是既瘦身又养生！
3祛潮湿防溃疡炒过的焦米啊，就像是个小小的“祛湿妙手”，它能在我们躯壳里来个深度清洁，把那些潮湿皆斥逐，让你的皮肤远隔皮炎湿疹这些小郁闷，变得清皎洁白！
再来说说糙米和大麦这些带着米糠麦皮的宝贝，它们险些即是养分的小宝库，维生素和矿物资多得数不清。吃了它们，口腔溃疡这些小捣蛋鬼就得靠边站啦，让你的嘴巴复原成阿谁吃啥皆香的小世界！
4静快慰神你神话过日本超火的玄米茶吗？那即是炒得香喷喷的米粒和崭新的日式煎茶手拉手，茶香米香缠预备绵，滋味那叫一个私有！我们我方入手，把焦米茶和喜欢的绿茶混搭一下，中国版玄米茶就出炉啦，仪态亦然杠杠的！
告诉你个小巧妙，阐发《医学健康谍报》的大大们说，玄米茶如故个“心理退换器”呢！它能让兴奋的小火苗安谧下来，帮你放置思想包袱的大职守。是以啊，失眠的小困扰、精神黯然的小边幅，遇上玄米茶皆得说声“拜拜”，让你每天皆能元气满满，心理好意思好意思哒！
5降压降脂焦米茶啊，它可不单是是个茶香四溢的小能手，如故个大辩若讷的“健康小卫士”呢！喝了它，血压血脂皆能稳平定当，就像是给躯壳装了个“降压降脂小阀门”。而况啊，它还能给你的蜕故孳新加把劲，让你的躯壳机能嗖嗖提速，像开了挂相似！最近啊，焦米茶关联词被寰球当成了改善生存俗例病的“巧妙火器”，险些即是个矿藏茶饮！
炒焦米的制作形势
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好处焦米茶
第一步，挑点大米出来，些许就看你的口味啦，但别太多，够一周喝的就成。大米嘛，浅薄冲冲澡，沥干水分，然后平平铺在盘子上，让它晒个“蟾光浴”，晾个一晚上，基本上就颖慧得差未几了。如果你买的大米超等干净，那就省了冲洗这一步，这么能留下更多的B族维生素哦！
第二步，锅烧热，大米倒进去，怕粘锅的话，就撒小数点油，如果你的锅本人即是不粘锅，那就无用繁难了。
第三步，先开大火，炒它个两分钟，然后转小火缓缓炒。记取啊，得不断地翻炒，否则大米就要形成“小黑脸”了。炒累了的话，不错把锅拎起来轻轻晃一晃，这么大米受热就更均匀啦！
第四步，炒到焦黄色，香味四溢的时刻，就不错关火啦。别急着把焦米盛出来，让它再享受一下锅的“余温拥抱”，多热俄顷。放凉了之后，找个密封罐装起来，我们的焦米茶就大功奏凯啦！
瘦身减肚子这么吃
焦米啊，险些即是减肥界的“超等清洁工”！它相称擅长“刮肠刮油”，常喝焦米茶，就像给胃和肠子来了个深度大扫除，把过剩的脂肪皆吸走，系数赶出体外！
焦米茶
取个概况30克的焦米，铭刻哦，一定要用刚烧开的开水，这么智商把焦米的香味皆泡出来。泡好后，用保温杯焖俄顷，那滋味，绝了！焦米水喝了，焦米也别浪费，沿途吃掉，援手下去，健脾又减肚子，恶果杠杠的！
成年东说念主啊，焦米茶不错天天喝，惟一你能吃米饭，这茶就恰当你。相称是脾胃不太好的东说念主，不管是吃多了便秘，如故拉肚子，一杯焦米茶下去，皆能帮你保养得舒餍足服。
熬粥的时刻，也不错加点焦米进去，一半焦米一半盛大米，煮出来的粥更容易消化，对脾胃弱的幼儿和老东说念主来说，险些是量身定作念的好吃好菜！
妊妇治泻肚这么吃
我们平时拉肚子，第一响应即是找止泻药，吃完没多久，肚子就消停了。但孕姆妈们可就不相似了，她们处在出奇时间，用药得相称着重。拉肚子拉得太狠，说不定还会惹来子宫松开，导致流产，这可吓东说念主不浅！
是以啊，孕姆妈们如果拉肚子初期，先别急着吃药，不错试试焦米糊这个“矜恤小赞理”。
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焦米糊
材料嘛，即是小米和糖。
1、挑点小米，放锅里用小火缓缓炒，炒到小米微微泛黄，就像穿上了金色小外衣。
2、然后，把它们形成米粉，这关联词个力气活！
3、吃的时刻，加点水和糖，把米粉煮成稠稠的糊状，等它略微凉凉，就不错大口享用啦！一天吃个两三次，肚子准能餍足不少！
宝宝健脾止泻肚这么吃
小宝贝拉肚子可真让东说念主喜爱！你知说念吗？在临床上，有个超实用的小妙招，即是用焦米汤来代替补液剂，对止泻恶果杠杠的！相称是8个月以上的小宝贝，辅食依然添上了，这时刻焦米汤就能大展本事了。大米或者小米炒一炒，内部的碳水化合物就形成了止泻小能手，神奇得很！
如果宝宝拉肚子没那么严重，辅食还无用停，那我们就用焦米汤来煮米粉，这么宝贝好得快，养分也跟上去了。如果辅食得停了，那就平直喝焦米汤，或者加点煮好的苹果水，甜甜的，宝贝也喜欢。
我方入手作念个焦米粥
1、先合手半量杯的焦米，放进锅里，加水加到差未几4/5的位置。
2、水开了就转小火，让米汤咕嘟咕嘟地冒着泡，铭刻锅盖得留个缝，否则一不着重就干锅了。诚然，开着盖子熬也行，即是得频频时看一眼。
3、煮个半小时傍边，米汤形成焦黄色，那股炒香味扑鼻而来，就不错给宝宝当水喝了。粥嘛，大东说念主吃了对肠胃亦然极好的。
小贴士：刚炒好的糙米得晾凉了智商煮，煮的时刻得用开水，冷水或者温热水可弗成，否则糙米就形成了“糊汤”啦！
还有啊，煮焦米汤的时刻，水得煮到只剩一半才行。比如说，你一运行放了四碗水，那就得煮到只剩两碗水的量，这么才算煮好了哦！
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